Shadu Moshe Pulgar Flores
CHI SONO
Biomeccanica, forza e allenamento personalizzato
Sono Shadu Moshe Pulgar Flores, Personal Trainer specializzato in biomeccanica dell’esercizio e allenamento della forza. Ho conseguito la Laurea in Scienze Motorie presso l’Università Cattolica di Murcia (UCAM) e ho successivamente approfondito la mia formazione attraverso una certificazione in biomeccanica dell’esercizio presso ENFAF e un corso dedicato al readattamento dopo infortunio presso Academia ESIDE. Il mio approccio unisce programmazione della forza, biomeccanica e qualità del movimento, con l’obiettivo di costruire percorsi di allenamento personalizzati, progressivi e sostenibili nel tempo. Mi occupo in particolare di allenamento della forza, sviluppo muscolare, tecnica degli esercizi e progressioni, adattando il lavoro alle caratteristiche, al livello di partenza e agli obiettivi della persona.
Biomeccanica, forza e allenamento personalizzato
Sono Shadu Moshe Pulgar Flores, Personal Trainer specializzato in biomeccanica dell’esercizio e allenamento della forza. Ho conseguito la Laurea in Scienze Motorie presso l’Università Cattolica di Murcia (UCAM) e ho successivamente approfondito la mia formazione attraverso una certificazione in biomeccanica dell’esercizio presso ENFAF e un corso dedicato al readattamento dopo infortunio presso Academia ESIDE. Il mio approccio unisce programmazione della forza, biomeccanica e qualità del movimento, con l’obiettivo di costruire percorsi di allenamento personalizzati, progressivi e sostenibili nel tempo. Mi occupo in particolare di allenamento della forza, sviluppo muscolare, tecnica degli esercizi e progressioni, adattando il lavoro alle caratteristiche, al livello di partenza e agli obiettivi della persona.
La mia storia
Il mio percorso nasce dall’interesse per il movimento, la performance e il modo in cui una corretta gestione dell’allenamento può migliorare forza, controllo e qualità del gesto.
Nel tempo ho maturato esperienza professionale in Spagna, Italia e Perù, lavorando in contesti diversi e confrontandomi con differenti approcci all’allenamento.
Ho lavorato per due anni presso un centro di allenamento posturale a Erbusco e ho maturato esperienza anche presso McFIT Brescia, lavorando con persone con obiettivi e livelli di preparazione differenti.
Parallelamente all’attività professionale pratico personalmente powerlifting, un’esperienza che mi permette di conoscere in modo diretto sia gli aspetti tecnici sia quelli pratici legati alla programmazione della forza, alla gestione dei carichi e alla progressione dell’allenamento.
Questa combinazione tra formazione, esperienza sul campo e pratica personale rappresenta la base del mio approccio: comprendere come si muove la persona, individuare le sue necessità e costruire un percorso efficace e coerente con gli obiettivi individuali.
Ambiti di intervento e specializzazioni:
ALLENAMENTO DELLA FORZA E SVILUPPO MUSCOLARE
– Allenamento della forza
– Sviluppo muscolare e ipertrofia
– Programmazione e progressione dei carichi
– Gestione dell’intensità dell’allenamento
– Miglioramento delle capacità fisiche
TECNICA E BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO
– Correzione della tecnica degli esercizi
– Ottimizzazione dei principali esercizi di base
– Progressioni e regressioni degli esercizi
– Adattamento dell’esercizio in presenza di fastidi
– Miglioramento della qualità del movimento
READATTAMENTO E RITORNO ALL’ALLENAMENTO
– Prosecuzione del lavoro dopo la fase riabilitativa
– Recupero progressivo delle capacità fisiche
– Ritorno graduale all’allenamento dopo un infortunio
– Progressione verso i livelli di forza e funzionalità precedenti
– Ricondizionamento fisico
OSSERVAZIONE DEL MOVIMENTO
– Osservazione posturale di base
– Valutazione della tecnica durante gli esercizi
– Individuazione di eventuali compensi durante il movimento
– Scelta e adattamento degli esercizi sulla base delle caratteristiche individuali
APPROCCIO PERSONALIZZATO
Ogni percorso viene costruito sulla base delle caratteristiche, del livello di partenza e degli obiettivi della persona.
L’allenamento viene programmato in modo progressivo, con particolare attenzione alla qualità del movimento, alla corretta esecuzione degli esercizi e alla gestione dell’intensità e dei carichi. Quando la persona arriva dopo un percorso riabilitativo, il lavoro viene impostato per accompagnarla progressivamente verso il recupero delle proprie capacità e il ritorno all’allenamento, fino al raggiungimento degli obiettivi prefissati. L’obiettivo è aiutare la persona a migliorare forza, controllo e capacità fisiche attraverso un lavoro strutturato, consapevole e sostenibile nel tempo.